末端冷え性対策と改善方法

末端冷え性改善対策に生姜を使った飲み物は効果大

末端冷え性改善対策に有効で一番摂取しやすい食品は、しょうがではないでしょうか？　私はスーパーで生姜を購入したら皮をむき、すりおろして平べったくラップで包み冷凍しておきます。使うたびにパッキンと割って使っています。薄くなるように平べったくラップすれば、使う分だけすぐに解凍できて便利です。すりおろすのが面倒な方はフードプロセッサーを使うと、すりおろしたものに近いすりおろしショウガが出来上がります。このすりおろしたショウガを紅茶に入れて飲むと末端冷え性対策に有効なことは有名ですが、私はすりおろしたショウガを小さじ三分の一位、はちみつ大さじ一杯（なければ砂糖）にお湯を注ぎ生姜湯にして飲んでいます。蜂蜜の独特の香りがたまりません。すりおろしたショウガとお湯だけだとさすがに美味しくないですからそこに甘みを入れて飲みやすくするのですが、砂糖は体を冷やす作用がありますのではちみつを使います。はちみつも砂糖を添加した製品がありますから注意が必要です。最近は食品の表示も正確になってきましたので、注意して見てみましょう。私は学生時代、屋台のアルバイトをしたことがありますが、冬はもの凄く寒いです。屋台の大将がすりおろしたショウガ（業務用で１キロも入った、家庭用はチューブの大きいやつ）に上白糖を入れお湯を注いで、ショウガ湯を作って飲ませてくれました。それを飲んだ後は体も暖まり寒さをしのぐことが出来ました。大将の気持ちが嬉しかったのを覚えています。砂糖は体を冷やすと言いますし、チューブのショウガは多少成分が減少すると言われていますが、そんなに気にすることもないと思います。毎日寒い冬に野外で長時間仕事をし毎日生姜湯を飲んでいた私が言うのですから、間違いありませんよ。チューブのショウガでも砂糖でも体は温まりますのであまり手間をかけたくない方にはおすすめです。