末端冷え性対策と改善方法

末端冷え性改善対策に有効な方法

末端冷え性改善対策に有効な方法として一番大切なのは、体を温める事です。末端冷え性は病気ではありませんので、日常生活の改善でかなり有効な末端冷え性予防が出来ます。注意したい点としては１、三度の食事をきちんと取る２、食材や食べ物を偏らせない。３、疲れをためないで休養を取る。４、軽くても良いので運動すること、ストレッチやウォーキング、会話が出来る程度のゆっくり ペースのジョギングやサイクリングなど有酸素運動がおすすめです。５、お風呂に入る。シャワーは体を冷やしてしまいますので時間があれば半身浴や足ゆでゆっくりつかるととても効果があります。これらのことを日常生活に上手に取り入れることによって、ストレスをためないでリラックスできることを心掛けましょう。そうすることによって自律神経が乱れにくくなり血液の流れもよくなり末端冷え性予防につながります。あとひとつ大切な末端冷え性改善対策があります。それは飲み物、ミネラルウォーターやお茶などです。次のページからは末端冷え性に良いお茶など飲み物の飲み方をオリジナルレシピを交えて紹介します。