末端冷え性対策と改善方法

末端冷え性を解消する入浴

末端冷え性の原因は、血行不良や肉体疲労、ストレスなどが上げられますが、これらの症状の改善策として有効なのが、お風呂に入ることです。シャワーは体を冷やしやすくしますので、半身浴がおすすめです。少しぬるめがいいですよ。３８度位のお湯に腰から下を入れ、ゆっくり長めに入りましょう。お気に入りの本などを持ち込み半身浴を楽しみましょう。冬は半身浴でお湯につかっていない上半身が寒くなったりしますのでボロのTシャツやトレーナーなど、胸の辺りで切って着ていると上半身の寒さ対策にもつながります。末端冷え性は手や足が冷えますので半身浴で足を温めると、とても有効な末端冷え性対策となり、症状は改善してくるでしょう。湯船の中で足をマッサージすれば足のむくみの改善対策としては有効です。ゆっくり長く半身浴をしていると体が芯から暖まり、血液の流れがよくなり内臓の働きも良くなります。そしてなによりストレス解消に有効なリラックス効果もあり、夜も熟睡できるようになり、末端冷え性の原因を解消してくれます。半身浴が末端冷え性対策の王道ですね。